Nasze forum rodzinne

madzialenka0208

Rozwijający się w Tobie organizm dziecka potrzebuje wielu składników odżywczych. Dlatego tak ważne jest, byś przestrzegała teraz zdrowej i urozmaiconej diety. Powinnaś jeść to, co wartościowe: warzywa, owoce, chude mięso, ryby, nabiał, ale co zrobić, gdy na samą myśl o śniadaniu dostajesz mdłości, a widok ryby czy porcji jarzyn, które jeszcze do niedawna uwielbiałaś, teraz wywołuje tylko niechęć?

Coraz mniej
Okazuje się, że zamiast jeść więcej niż przed ciążą, jesz mniej! Z niepokojem patrzysz na wagę, która ostatnio nawet nie drgnęła i martwisz się, że Twoje dziecko nie dostanie niezbędnych mu do rozwoju wszystkich składników odżywczych. Czy słusznie?

Ważna jest jakość
Na szczęście na początku ciąży liczy się nie ilość tego, co zjadasz, ale jakość. Pamiętaj, że jesz teraz nie tyle za dwoje, ile dla dwojga. Rozwijające się w Tobie dziecko jest jeszcze maleńkie, dlatego w pierwszym trymestrze Twoje zapotrzebowanie kaloryczne nie zmienia się w stosunku do okresu przed ciążą. Dopiero później będziesz potrzebować około 300–400 kcal więcej. Musisz jednak od początku zadbać, by w jadłospisie znalazły się wszystkie niezbędne składniki, takie jak tłuszcze, węglowodany, białko, witaminy i składniki mineralne.
Jeżeli do tej pory odżywiałaś się zdrowo, nie musisz szczególnie zmieniać swojej diety.
Jeśli jednak w pierwszych tygodniach ciąży zamiast wzrostu apetytu masz problemy z jedzeniem, cierpisz na mdłości albo nawet zdarzają Ci się wymioty, nie denerwuj się. Pociesz się tym, że tego typu kłopoty gnębią prawie połowę ciężarnych! Na szczęście w znakomitej większości wypadków nie będą miały żadnego negatywnego wpływu na maleństwo.
Skąd te kłopoty
Najprawdopodobniej przyczyną mdłości, a nawet wymiotów są zmiany hormonalne, a zwłaszcza wysoki poziom hormonu ciążowego (hCG). Najczęściej tego typu problemy zdarzają się u kobiet, które po raz pierwszy zaszły w ciążę lub oczekują bliźniąt.
Mdłości szczególnie silne są rano – stąd zresztą nazwa „poranne mdłości”. Niektóre kobiety doświadczają ich jednak nie tylko po obudzeniu się, ale także w godzinach południowych, a nawet przez cały dzień.

Jak sobie pomóc
Na własną rękę nie bierz lekarstw przeciwwymiotnych ani żadnych innych środków. Mogłoby to zaszkodzić dziecku. Wszelkie leki i witaminy, które zażywasz, muszą być zaordynowane przez lekarza. U większości kobiet tego typu problemy z jedzeniem trwają tylko przez pierwszy trymestr ciąży. Warto na ten czas zmienić nieco swój styl życia i sposób odżywiania, żeby zminimalizować dolegliwości.
Jeśli jednak nie masz apetytu dłużej niż przez kilka dni, a do tego dołączają się wymioty, koniecznie jak najszybciej zgłoś się do swojego lekarza.

To niebezpieczne
Średnio raz na 1000 ciąż zdarzają się tzw. wymioty niepowściągliwe. Mogą być naprawdę niebezpieczne i dla Ciebie, i dla dziecka. Jeśli przez dłuższy czas wymiotujesz, to nie tylko nie przybierzesz na wadze, ale także tracisz wodę i wiele cennych składników mineralnych. Długo trwające wymioty doprowadzają do odwodnienia, uszkodzenia wątroby, a nawet do utraty ciąży! Może okazać się konieczny pobyt w szpitalu, podawanie dożylne wody, glukozy i elektrolitów.

Katarzyna Pinkosz
Konsultacja: dr Jacek Lisawa, ginekolog położnik