Nasze forum rodzinne

madzialenka0208 · Wysłany: Pon 17:21, 12 Mar 2007 Temat postu: Drugi trymestr ciąży w pigułce.

W drugim trymestrze maluch urośnie o 10 cm i „przytyje” kolejne 1200 g! Podpowiemy ci, co robić, by doskonale się rozwijał i już był szczęśliwy, a tobie dopisywała świetna forma.

Przed tobą trzy najbardziej komfortowe miesiące ciąży. Rozkwitnie twoja uroda, poprawi się samopoczucie. Wreszcie też wszyscy zobaczą, że zostaniesz mamą. No i możesz bezkarnie patrzeć, jak przesuwa się strzałka wagi. To nie czas na odchudzanie – tyjesz, bo rośnie twoje dziecko! Jeden z pięciu dodatkowych kilogramów to jego „zasługa”.

Widać brzuszek!

Jeszcze przed końcem pierwszego trymestru przestałaś się mieścić w spodnie, choć brzuch wcale się nie powiększył. To narządy wewnętrzne zaczęły się przemieszczać, by zrobić miejsce dla powiększającej się macicy. Proporcji typowych dla twojego stanu zaczniesz nabierać dopiero teraz, po 4. miesiącu. Jeśli chcesz kontrolować wagę i mieć pewność, że jej wzrost to skutek rozwoju ciąży, a nie tkanki tłuszczowej, mierz co parę tygodni obwód ud. Przez całą ciążę wynik powinien być podobny.
Jeżeli do tej pory lubiłaś spać na brzuchu, teraz zmienisz pozycję. Najzdrowiej dla ciebie i dziecka będzie, jeśli do snu zaczniesz się układać na lewym boku. Wówczas krew krąży bez przeszkód i do maleństwa dociera dość tlenu oraz wszystkich potrzebnych substancji odżywczych. Twój organizm też jest lepiej dotleniony, w ciągu nocy znikną ewentualne obrzęki stóp, nerki będą prawidłowo pracowały. Gdy śpisz na prawym boku lub na plecach, uciskana jest żyła główna (biegnie wzdłuż kręgosłupa), więc krew krąży wolniej.

Skąd ta zadyszka

Twoje narządy wykonują pracę za dwoje. Musisz także wydalić dwutlenek węgla produkowany przez organizm dziecka i dostarczyć mu odpowiednią ilość tlenu. Oddychasz więc szybciej niż zwykle, łatwo się męczysz. Poza tym powiększająca się macica wypycha jelita, które uciskają przeponę i zmniejszają objętość klatki piersiowej. Zadyszka jeszcze się nasili, ale możesz sobie pomóc ćwiczeniami. Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i zrób wdech – wyciągnij przy tym ręce za głowę (jak najmocniej rozciągając klatkę piersiową), przyciśnij stopy do podłogi. Wypuść powietrze, opuść ręce.

Mam apetyt na...

...śledzika? Zachcianki miewa aż 80 procent mam i niemal tyle samo odczuwa awersję do jakiejś potrawy. Winne są nie tylko hormony. Co prawda, to one sprawiają, że jesteś wrażliwsza na smaki i zapachy, ale też poprzez owe zachcianki organizm daje znać, czego potrzebuje.

Rośnij zdrowo

Spróbuj znaleźć każdego dnia choć krótką chwilę, by „pobyć" sam na sam ze swoim maleństwem. Dbaj o swoją kondycję.

Twoje dziecko ćwiczy teraz zmysł równowagi, więc lubi, gdy jesteś w ruchu. To przyspiesza rozwój jego mózgu! Zapisz się na basen i chodź na długie spacery –dotlenisz organizm i wzmocnisz mięśnie (docenisz to podczas porodu).
W drugim trymestrze nudności przestaną ci odbierać apetyt. Od tej pory zjadaj 4–5 posiłków dziennie. Wprowadź do diety więcej produktów bogatych w żelazo (zielone warzywa, czerwone mięso, żółtko) i wapń (żółty ser, orzechy włoskie) oraz owoców i warzyw zawierających witaminę C (pamiętaj o kiszonej kapuście). Popijaj posiłki sokami z pomarańczy, grejpfrutów. Zwiększy to przyswajalność żelaza i wzmocni odporność organizmu.
Możesz i powinnaś chodzić do dentysty – niektóre choroby zębów mogą być przyczyną stanu zapalnego całego organizmu. Dla dziecka to większe zagrożenie niż znieczulenie i twój stres na fotelu.
Między 20. a 22. tygodniem wykonaj kolejne kontrolne badanie USG.
W samochodzie zapinaj pasy! Wiele kobiet przestaje to robić, gdy ciąża zaczyna być widoczna. Tymczasem, jeśli dolny odcinek pasów umieścisz pod brzuchem, a górny powyżej, zapewnisz maksimum bezpieczeństwa i sobie, i dziecku. Jeśli jedziesz dalej, nie wsiadaj do auta bez środków rozkurczowych. Przydadzą się przy bólu lub uczuciu ciągnięcia w dole brzucha